Smoothie s tropickým ovocem na letní snídani
Ingredience
- 1 a 3/4 hrnku neslazeného vanilkového kešu mléka
- 1/4 hrnku ananasového džusu
- 1/4 hrnku Kangen vody (pH 9.5)
- 1 polévková lžíce hnědých lněných semínek
- 1 polévková lžíce chia semínek
- 1/2 polévkové lžíce mleté skořice
- 1/2 polévkové lžíce mleté kurkumy
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu bez příchuti
- 2 střední banány
- 1 hrnek manga nakrájeného na kostičky (může být i zmražené)
- 1/4 hrnku ledové tříště (led z Kangen vody)
Postup:
- Do mixéru přidejte kešu mléko, vodu Kangen s pH 9.5, ananasový džus, lněná semínka, chia semínka, skořici, kurkumu a řecký jogurt.
- Mixujte ve vysoké rychlosti, dokud směs nebude hladká a semínka rozmixovaná (cca 20-30 sekund).
- Přidejte banány, kostky manga a led. Mixujte na vysoké otáčky, dokud nebude směs hladká a krémová (dalších cca 20-30 sekund).
- Nalijte smoothie do sklenic a ozdobte svým oblíbeným čerstvým ovocem, plátkem limetky nebo lístky máty. Vystačí na 2 porce.
- Smoothie na míru: Variace tohoto receptu jsou snadné a opravdu výborné. Stačí nahradit ananasový džus svým oblíbeným ovocným džusem a mango svým oblíbeným ovocem. Skvělou alternativou je pomerančový džus a papája nebo broskve.
0 Komentáře